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中国人碗里缺什么营养素?
营养是人类生存的基本条件,更是反映一个国家经济水平和人民生活质量的重要指标。调查显示我国居民中仍然存在着营养不良问题。
第三次全国营养调查指出,百姓中维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在。儿童中因铁、碘、维生素A、D缺乏等造成的营养性疾病也较多。这种状况严重影响儿童的健康和智力的发育,甚至导致儿童死亡率的升高,进而将会影响国民健康水平的提高和经济的发展。
随着经济的发展和居民收入的提高,膳食结构及生活方式发生了变化,营养过剩或不平衡所致的慢性疾病增多,并且成为使人类丧失劳动能力和死亡的重要原因。据卫生部统计,我国每天死于慢性病的人数已占全部死亡的70%以上,而且由此造成的经济损失十分惊人。
营养素之间关系密切,补充时必须强调平衡。但当今市场上产品的配方多来自于西方国家。饮食习惯和体质的不同,决定了中国人所缺的维生素和矿物质与西方人不同,使用西方国家配方并不科学。
然而,目前大多数中国人对此知之甚少,导致盲目补充的现象比比皆是。建立科学补充营养素的观念,成为改善中国人营养状况的当务之急。
均衡是关键
维生素和矿物质等营养素,彼此关系密切。只有达到它们之间的均衡,其作用才能充分发挥,人体才可能康。
中国营养学会理事长、世界营养科学联合会理事、著名营养学家葛可佑教授在2001年9月27日的一个科学报告中有这样一段通俗易懂的比喻(木桶理论):
中国人目前的营养状况是:有一些营养素不够,需要立刻补充;有一些营养素已经充足,就不需要再补了。各种营养素在身体里是相互搭配、相互作用、相互依赖、相互协调,关系十分复杂,比如:
维生素A得到维生素E的保护
维生素A防止维生素C的氧化
维生素B群、D、E及钙、磷、锌要成一定的比例
维生素B1、B2、B6必须符合1∶1∶1的比例
维生素B2与C要成比例
磷过量,钙会被耗损
铜过量,锌会损失
铁促进维生素B族的代谢
锌要与维生素B6一起增加摄入量为上。
因此,人体补充营养素的基本原则是:必须把所缺的全部补齐,不缺的不能再补,使人体内各种营养素达到均衡。
中国人严重缺乏的营养素
钙
钙是中国居民缺乏的严重程度排名第一的营养素。全国人均每天摄入量为405毫克,仅达到RDA(如果人体长期摄入某营养素不足,就会发生缺乏症的危险。当摄入量达到某一数值时,人们就没有发生缺乏症的危险。该数值称为RDA值。)要求的800毫克的49.2%。因缺钙,会有脚抽筋、盗汗、腰酸及骨质疏松等症状。
维生素B2
维生素B2是中国居民缺乏的严重程度排名第二的营养素。全国人均每天摄入量为0.8毫克,仅占RDA要求的1.3毫克的58.4%。缺乏状况各地区之间差异不是很大。因缺乏维生素B2,一些人已出现嘴唇脱皮、皮肤发痒的症状。
维生素A
维生素A是中国居民缺乏程度排名第三的营养素。全国人均每天摄入量为476微克(其中157微克为维生素A,319微克来自β-胡萝卜素的转化),仅为RDA要求的800微克的61.7%。不少人都有皮肤干燥、粗糙,眼睛干涩、怕光的现象。
中国人缺乏的营养素
锌
全国人均每天摄入锌12.0毫克,比RDA的要求量少20%,属中国人缺乏的营养素。尤其是儿童、青少年缺锌比较严重,已影响部分儿童、青少年智力和身高的正常发育。
维生素B1
全国人均每天摄入量为1.2毫克,离RDA的要求差11.3%。因城市居民已广泛使用精白米面,而维生素B1主要含在大米、小麦的表面上,所以城市居民实际缺乏情况比调查数据还要严重。煮熟的大米所含的维生素B1基本上已被破坏。
硒
中国人均每天摄入量为42微克,离RDA要求相差11.7%。
铁
调查食物摄入数据,中国人每天摄入铁已达到RDA要求,但据调查后分析,中国居民食用的铁,主要来自于大米、坚果、黑叶蔬菜等植物中的非原血红素铁,其利用率较低,吸收率也远远低于动物性食物中所含的铁。另外,中国人食用量最大的谷物中,含有浓度较高的植物酸,植物酸会明显抑制铁的吸收。所以,尽管摄入了一定量的铁,但真正被人体吸收的铁并不能满足人体的需要,仍然广泛存在着贫血现象。
维生素C
全国人均每天摄入量为100.2毫克,已达到DRI的100毫克的要求。但是,维生素C主要来源于蔬菜中,中国居民饮食上习惯食用煮熟的蔬菜,其中多数维生素C已被破坏。
中国人不缺的营养素
磷
全国人均每天摄入量为1058毫克,而RDA的要求为700毫克,超出358毫克。因磷和钙最佳的比例为1∶1,如果磷大于钙的摄入量,钙的吸收就会被破坏。中国居民实际摄入比例为钙∶磷=406∶1058,钙与磷的比例严重倒置。这一点已引起中国营养界的高度重视。
铜
全国人均每天摄入量为2.4毫克,DRI推荐量为2.0毫克。过量的铜有明显的毒性,且铜过量会导致锌的损失。所以,中国摄入的铜是多了而不是少了。自人类有文字记载以来,尚未发现任何国家有过铜不足的记录,反而关于铜中毒的记载却不少。
女士不缺维生素D
因成年妇女维生素D的需求量为5微克,仅为儿童和老人的一半,中国成年妇女已达到5微克的标准,故不缺维生素D,但儿童和老人因需求量比成年妇女大一倍,故有一定的缺乏。
泛酸
中国居民饮食范围较广,而泛酸广泛地存在于各类食物中。所以,调查发现,中国人根本不缺泛酸。
儿童、青少年不缺维生素E
我国儿童、青少年人均每天摄入的维生素E偏高,达到RDA的300%。主要是因为我国食用豆油、麻油等植物油远高于西方国家。维生素E对提高成年人生育能力、抗氧化有很大的促进作用,但儿童、青少年过量则有较大风险。
镁
镁缺乏症患者并不多,几乎只有患呼吸不良症、呕吐情形严重或注射大量缺镁输液,才会发生缺镁症状。
镁过量会引起运动肌障碍,且会妨碍体内的铁效利用,建议中国人不要盲目补充。
维生素B12
维生素B12和在人体内仅停留4小时的维生素C不同,维生素B12在肝内的储存可以供3~6年之需。因此,中国缺乏维生素B12的人十分罕见。
维生素B12过量,不仅会导致叶酸缺乏,还会出现哮喘、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应,发生心前区痛、心悸,常能使心绞痛的病情加重或发作次数增加。
补充营养素的误区
营养素缺乏中国人与西方人不一样
补充维生素和矿物质时,有些人总认为西方国家的配方比中国的好。稍具营养知识的人都知道,中国是以植物性食物为主食的国家,西方国家则是以动物性食物为主食。比如中国人食用的米面比肉多,而西方人食用的肉比米面多;中国人一生中能吃几百种菜,但西方人常吃的就牛排、汉堡等七八种;中国人食用牛奶量极小,西方人食用牛奶量很大。
另外,黄种人与白种人在体质上仍存在着差异。比如70%的中国人对牛奶中所含的乳糖酶不耐受,而美国只有20%的人不耐受。
所以,中国人缺的营养素与西方人大不一样:
洋人缺的,
我们不一定缺。
我们缺的,
洋人不一定缺。
偶尔机会,看到一个在中国销售的西方国家配方的产品,阅读其配方表,发现中国人压根儿就不能服用,比如:
“含50毫克的磷”,中国人摄入的磷已经超量,为RDA的151%。如果再服用磷,岂不使中国人更缺钙?!
“含2毫克的铜”,中国人摄入铜已达2.4毫克,已超过2.0毫克的国家标准,为RDA的120%。如果服用该配方,摄入量就从2.4毫克变成4.4毫克,达RDA的220%,不仅对健康不利,而且干扰锌的吸收。
“含钙100毫克”,中国人均摄入钙约40毫克,离800毫克的标准相距甚远,所以中国人应每天另补充400毫克的钙。现只补100毫克,仅满足25%,不知能起多大作用?
……
有的儿童配方不含锌,而锌恰恰是中国儿童、青少年迫切需要补充的,其重要性名列维生素和矿物质首位。
单一补充的误区
某些人今天发现自己缺钙,赶快买一盒含钙的产品,迫不及待地服用;明天发现贫血,赶快又服用含铁的产品,结果是家里堆了一大堆五花八门的保健品和药品。此做法有以下缺点:
1.人体内营养仍达不到均衡。多数人缺少的营养素并非一种,服用单一补充产品后,仍然缺乏多种营养素。而营养素之间是相互依赖的,这样会干扰营养素的效果。
2.同时服用几种单一补充产品,有可能造成另外的营养素过量。例如:某补钙产品含有5毫克维生素D,某补血产品也含有5毫克维生素D。若两者同时服用,就可能造成维生素D的过量。
3.补充维生素和矿物质一定要有统筹思想,在医生指导下,或有营养知识的朋友帮助下,总体判断自己缺什么维生素和矿物质,寻找一个适合自己的方案。
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| 闻佳 | ||||
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12星座幸福开运法
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牡羊座:这个月牡羊们最强的就是你的欢乐宫也就是恋爱宫,你可以享受许多欢乐的时光,也能邂逅浪漫美丽的爱情,可要好好的把握良机来追求你的幸福;已有伴侣的羊羊们,也很乐于跟另一半分享生活中的酸甜苦辣,是能散发生命缤纷绚烂色彩的月份。七夕当天可以佩戴紫色系的服饰来增添你的爱情运,跟情人一起来个温泉SPA更能使爱情加温喔。
金牛座:你的主星在欢乐宫坐守,会让你强烈的期盼爱情生活,只是这个月的星象使得金牛们在感情上有点儿进退失据,容易显得情绪化,变得自我中心,所以这阵子牛牛们的的爱情生活会有先热后冷的现象。你不妨利用带有金色的服饰,或在室内摆放粉红的玫瑰或是常洗温泉,都能提升恋爱运势。
双子座:这个月双子们有不错的沟通运和恋爱运,也许在参加补习或是短期旅游时,能遇着你心仪的对象,只是这个月,双子们可以谱出浪漫的爱情乐章,但也许只是昙花一现而已,该如何经营得长久,得要多花一些心思。配戴蓝色的宝石或饰品会赋予你安定的力量。
巨蟹座:已有亲蜜爱人或家室的巨蟹们,这段日子颇适合跟家人团聚享受天伦之乐,恋爱运势不算良好,你也期望你所心仪的人很快就能跟你的家人打成一片,获得你家人的默许与祝福,如果能这样,是让你身心最感愉悦自在的了。紫色是充满梦幻的颜色,配戴银白色的饰物或珍珠以及蛋白石或月光石,都可以使你拥有更大的爱情能量。
狮子座:这个月狮子们可以展现你个人的魅力,游走于社交圈子,享受欢乐的交际应酬,会有短暂浪漫的邂逅,你会给对方很良好的观感印象,彼此惺惺相惜,但要真正能谱出爱的乐章,还有待时间的考验及努力。红色或金色是狮子们最能突显魅力的色彩,而红宝石、钻石或是黄金饰物,都是七夕可以增强恋爱能量的首选。
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天秤座:对于想追求的情人,你会很热情也很有耐性的去接近他,只是这个月的秤子们会有些滥情,要提醒秤子们,桃花虽肥美,可不能乱采,乱放电的结果,会让人觉得你是一个喜欢劈腿的人,你也可能会沉迷于激情的性爱游戏。七夕日不妨跟你的另一半穿着情人装出游,到郊外走走,泡一泡温泉,在布置了充满花香的房间共进情人餐,度一个浪漫的夜晚。
天蝎座:会热衷于参加社交活动,也许会有一见钟情似的邂逅,你也会在参与灵修活动中遇见能跟你心灵沟通的伴侣,这个月蝎子们的感情需求强烈,会主动出击,但很多单身的蝎子,感情生活可能还是不及格。神秘的蝎子可以多穿红色系的衣服或配戴红色的饰物,在卧室内用白色的花瓶插上一枝粉红或粉紫的玫瑰花,来提升恋爱运。
射手座:这个月射手们的旅游运颇旺,你会在自助旅游的场合或是参与社团组织活动时,易遇见跟你来电的情人。穿着蓝色系的服装,或是配戴蓝宝石的饰物更能增添恋爱的运势。
魔羯座:这个月魔羯们的爱情运和谐美满,跟情人一起搭渡轮过个浪漫的七夕,是可以使感情升温的,而国外旅游也会带给你美好的回忆,说不定会有一段浪漫的异国艳遇喔!碧玺或祖母绿以及绿松石、橄榄石都可以为你带来更强的能量及好运。
水瓶座:个月瓶子们的爱情守护星正好在你的爱情宫停驻,瓶子们更能用温暖的心来接受爱情,也许会有精神恋爱,而亲蜜关系也使得瓶子们变得更迷人且有魅力,恋爱运势很强。翡翠或绿色的宝石都适合你配戴,能增强你的沟通能力以及人际互动的行动力。
双鱼座:心情矛盾的双鱼在爱情的国度里最容易迷失,情花朵朵开的爱情季,双鱼们会有很多的恋爱机会,感情上能予取予求的鱼鱼要学习了解别人的价值与尊重情人的想法,不要太自以为是。多爬爬山接近大自然,泡泡温泉可以使身心舒畅,配戴紫色的饰物或宝石,可以冷静你容易纷乱的情绪,更自在的悠游爱情海。
你们说我帅不帅
750人隐身中国制造 汽车技术精英海归记
和奇瑞很多海归一样,顾镭和妻子分居两地。顾镭住在奇瑞配的芜湖的两居室里,太太和孩子住在南京,顾镭周末抽空去探望她们。
2005年3月8日,顾镭递交了辞职报告,为他的福特11年工作生涯划上了句号。办完手续后,顾镭来到安徽芜湖,当起了奇瑞汽车研究院的副院长。
辞职对于顾镭来说,意味着舍弃。顾镭在福特做满10年且年满52岁就可以退休,拿到“一个整包”的退休金,另外顾镭还拥有福特的期权。但随着一份辞职信,这一切都没有了。
1989年,年近30岁的顾镭,获得中国科技大学的近代力学博士学位,随后又来到了美国,获取了美国西北大学机械工程系的博士学位,博士后学位修了半年,随后来到福特,开始了自己的职业生涯。
只想做点事
1999年就升为技术专家的顾镭已是美国知名的汽车碰撞安全专家,享受着高薪的优厚待遇,是什么促使他舍弃了福特,来到奇瑞呢?
起因来自一组数据,一组由世界卫生组织公布的数据。
2004年10月,世界卫生组织公布一个交通事故死亡报告,其中有两组数据。数据一,中国汽车总量占全球汽车总量的1.9%;数据二,中国因交通事故死亡人数占世界的15%。
这样两组数据,让一直从事汽车安全研究的顾镭异常难受。他觉得中国的汽车安全应该做得更好。
当时,顾镭萌生了回国看一看的念头。巧的是,2004年年底,16载未回过国的顾镭有了一个回国的机会――到北京、上海等地做巡回演讲。
做完演讲的顾镭,受长城之邀去了一趟保定。顾镭向奇瑞国际公司总经理张林提出想去奇瑞看看,在张林的安排下,顾镭又参观了奇瑞。奇瑞给顾镭留下了深刻印象:朝气蓬勃,干劲大,但顾镭感觉到中国的汽车企业技术上有些欠缺。此时的顾镭有了归国之心。
当奇瑞准备出口美国的消息传遍美国,尤其当时Fadility的一篇标题为:“奇瑞是只纸老虎”的报告,深深刺激了犹豫中的顾镭。
报告指出,“奇瑞在技术、生产流程、质量控制、标准化上与国际差距很大。2至3年内,美国人无须恐慌。”顾镭觉得该文非常中肯,同时,顾镭也注意到Fadility的另一番话,“奇瑞可以变成真老虎。”因为在这样落后的操作下,奇瑞就能与国内一些大的合资企业一较高下,如果控制好流程,引进国外的优秀人才,奇瑞未来的竞争性不容小视。
“如果我这辈子还想做点什么,只能回到中国去才能有所作为。”顾镭回忆当时做决定时的情景,“如果我留在美国,生活很安静,看得到老去的情景。老了在佛罗里达买套房子,冬天在那边住住,划划船。这不是我所希望的生活。”
奇瑞的白金一代
2003年3月,奇瑞现任工程研究院院长许敏,辞去伟世通公司的工作来到奇瑞,上任接到的第一个任务――与奇瑞副总经理陆建辉联合,组建汽车工程研究院。
奇瑞汽车工程研究院一期投资达2.5亿元。这个以前只有一两百个人的产品部,如今已发展成750人左右的汽车工程研究院,下设车身部、车型部、底盘部、发动机部、变速箱部、电子电器部、CAE部、试验试制部、节能环保部、电控部、项目管理部等11大研发部门;北京研发分院和上海研发分院都已成立。奇瑞还在不断添置新研究设备,研究院最终计划投资将达12.5亿。
据悉,奇瑞每年用在汽车研发的资金,约为销售收入的10%-15%,这在合资企业是无法想象的。2004年,奇瑞销售收入为76亿元。
可以说,奇瑞汽车工程研究院是目前国内海归最多的汽车研究院。
其中,许敏来自伟世通,从事发动机研究的辛军来自美国本田。3月份,与顾镭坐同一辆车从上海到奇瑞的祁国俊,来自戴姆勒-克莱斯勒,从事车身研究工作;袁永彬博士,来自TRW,从事底盘研究;李铭来自摩托罗拉,从事发动机电子控制;朱新潮来自于澳大利亚,从事变速箱研究……
陆续还有更多的海外技术专家将来到奇瑞,从事研发,或生产管理工作。
“踩芯亢统瞪砜?
目前,许敏负责奇瑞研发的宏观管理,顾镭负责奇瑞汽车计算机仿真及汽车碰撞安全研究。在奇瑞打算销向美国的五款车中,顾镭是2款车?B21、B22?的项目总监。
顾镭一开始花了四个月的时间来理顺汽车计算机仿真的流程。
“中国人更多的讲究手艺和技巧,而国外讲究流程,控制好流程,就能够保证质量的稳定。即使来了一个新人,也可以迅速上岗位。”
接下来,奇瑞计划将更多的精力放在汽车安全研究和新车车身开发上。
“唯一不容易外包的是车身。中国人觉得车身简单,其实车身内涵非常丰富。”顾镭说,“美国对发动机的法规很少,主要是排放法规;针对车身的法规比较多,如安全法规和其他法规。像灯、后视镜、仪表盘等都有规定,小到装灯应该装哪几个部位,国外都非常重视。”
在美国专门从事车身研究的顾镭非常开心能参与B21、B22的研发工作,当他想到2007年出口到美国的奇瑞汽车中有自己的心血时,就觉得“很有成就感”。
这一天,从顾镭打算回国开始,他就认定会到来。
目前美国年汽车销量为1700万辆,是全球最大的汽车消费市场;中国年销量不足300万辆,未来想占据世界销量的15%,唯一的办法是挤进美国的市场。
奇瑞的研发之路,走的是从大部分外包、合作研发到自己掌控研发这一步。
奇瑞的QQ、东方之子是采取逆向研发方式(即反求工程)研制而成的,高档豪华车F系列、跑车M系列、M11和M14均采取合作研发这种方式。
“和国外比,我们还有很大的差距。东方之子是逆向开发出来的,现在的M、S12等车才算得上正向开发。”
“每款车至少经过3代的调整改进,才能发现存在的问题,进入技术稳定状态。”顾镭告诉记者。
顾镭说:“给我们三年到五年的时间,我们一定能把车做得更好。”
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我爸爸四十多年前和我妈结婚时,是战争时入伍的干部,又上过大学,三代贫农,根红苗
正呀,真是又红又专的典型。而我妈妈虽然聪明美丽,但是是资本家出身,所以当他们婚
后回我父亲家乡探亲时,我妈妈还是有点担心的,怕受气怕受委屈。但是我爸爸的表现让
他完全放下心来。
我妈妈是江南水乡的女子,身材修长苗条,非常纤弱,不符合北方农村的审美标准,于是
她的两个小姑子就在婆婆耳边嚼舌头,说我妈妈身体不好,恐怕将来生不了娃娃。我奶奶
就给我爸爸学了舌。我爸爸大怒,但又不好说我奶奶,就当着我奶奶的面骂我两个姑姑:
“我就喜欢她那样儿的,女同志身体弱一点儿有什么不好?读书人就该长成那样子,要是
她长得粗手大脚,和你们一样,只能在田里干活儿。"吓得我奶奶和姑姑大气儿不敢出。
看见了吧,我爸够大男子主义吧,但你得看他的劲儿往哪儿使。
北方农村的厕所非常脏,尤其是四十年前,我妈根本不敢去,于是我爸爸找了个盆儿让她
在屋里解决,完事后特别坦然地拿出去处理。遇到我姑姑,她一惊一乍地说:“哥,你是
大干部哩,怎么能给她端屎倒尿?把她惯的。”我爸爸一听,就把手里的盆儿递过去,说
:"噢,你说我不能去,那你去吧,她是你嫂子,长嫂如母,你倒是应该的。"我姑姑当
时就傻了,只好去给我妈倒便盆,从此不敢再多嘴。
我爸爸当时在十里八村极其有名,大家都把他英雄看,所以来的人很多,我奶奶家里人觉
得我父亲绝对算个人物了,我妈妈嫁给他是天大的福份,做牛做马都是该当的,所以话里
话外的总想压我妈一下。结果有一天我爸爸酒后吐了一回真言,他喝多了酒后,当着许多
,当年想娶她的多了去了,全比我官大,她单单跟了我,我就是掉了脑袋也不能让她不痛
快,除了我妈,谁要是让她受委屈,以后就不用在我面前开口了,我不认识他。”大家全
愣住了,虽然我奶奶被授予了让我妈妈受委屈而不受制裁的特权,你说她敢不敢用?你说
我爸爸当年有没有喝醉?
就是这第一次立好了规矩,以后的麻烦事儿就少多了。就算有点小波折,我爸爸都是旗帜
鲜明地站在我妈妈一边。所以这么多年来,我们家的矛盾非常少。为什么,结了婚就是两
个人过日子,婆家亲戚说到底都是外人,只要自己家里人一条心, 哪有外人说话的份儿
,就算说了只当没听见就是了,我爸爸就从来不允许外人对我们家的事说三道四的。他是
孝而不顺的人,对我奶奶是好吃好喝好照顾,但是绝不拿老人的话当圣旨,他说得很明白
:老人懂什么?她糊涂你不能跟着糊涂。至于弟妹,懂事守规矩的话,能帮他一定帮,有
非分之想或是挑拨是非的,立即打发走,绝不容情。所以没人敢在他面前说我妈的坏话。
我觉得,老公的立场太重要了,他要是真心想解决问题,没有解决不了的,关键就是他爱
不爱你,想不想为你出头,那种装缩头乌龟,看老婆受委屈装看不见的委琐男,有多远就
该滚多远。至于那种帮着自己家里人欺负自己老婆的人,趁早离婚,让他们家断子绝孙好
了。
所以我才不信什么夹板气之类的鬼话呢。做男人连自己老婆都护不住,还能成什么事?
还有,帮助别人应该量力而行,不能打肿脸充胖子。我爸爸对亲戚的合理请求一般是满足
的。他不抽烟不喝酒,生活俭朴,支援子侄辈读书,但他从不要求妻子儿女放弃生活享受
帮助别人。我姑姑抱怨我妈妈一件大衣够她们一家生活几个月。但我爸爸绝不因此觉得我
妈妈应该不买这件大衣而把钱给我姑姑,用他的话来说,你吃穿都有,孩子上学我也出钱
了,你管你嫂子穿什么呢?一个人一个命,你不用和她比,你也比不了,不能搞绝对平均
主义。我不反对找农村出身的老公,但我反对找农村出身家境奇差欠了一屁股人情债的老
公,因为如果他上大学的费用是全家甚至全村人凑的,兄弟姐妹为了供他读书出去打工甚
至辍学,这时你就会面临着很大的困境了,这种情况下不能不帮,否则就是忘恩负义了,
建议大家不要没事儿找事儿,这种事儿真的找了就得认命。
还有,最讨厌男人用什么我们那儿的风俗就是这样的借口说事了。什么叫风俗,一个地方
可以有一个地方的风俗,离开这个地方就别说什么风俗之类的屁话,否则只能惹人家笑话
。少数民族在家乡还可以抢亲呢,到城里你试试,打不死你个臭流氓!!! 帮着爹妈兄
弟用风俗来压自己老婆,纯粹一个二傻子。繁殖,自己窝里过去吧。
关键是女孩子自己心里要想明白,就算再爱一个人,也不能让对方恃爱行凶,践踏你的自
尊和温情。更不能因此容忍他的家人对你无礼,嫁一个人就是嫁一个人,和他的家人没一
点儿关系,我提倡善意地对待他的家人,但前提是他们报以同样的善意。如果他的家人不
知自重,以为媳妇是儿子的附属品,出钱出力都是该当的,不能给我相应的尊重和回报,
对不起,我不认识你,我的家不欢迎你,我永远不要这些人出现在我面前。 老公如果能
协调好关系,能够理解我的处境,我们还可以过自己的小日子,他如果不分青红皂白,就
觉得晚辈应该让着长辈,他妈不管说什么 都是对的, 对不起,你也一起滚蛋好了,从小
到大,别人都夸我们家家教好,但我父母从不要求我对长辈做无原则的忍让。孝而不顺就
是我能做到的最好的境界。就算是嫁了人,我在人格上也是完全独立的。我的原则不会因
此发生丝毫的改变。父母生我养我二十多年,都没让我受半点委屈,如果因为嫁了人,我
就得忍气吞声,做我对父母都无法做到的事情。打掉门牙往肚里咽,要是让我爸爸知道了
,他一定会先把我的门牙打掉。为什么???太贱了!!!
我父母的话让我一辈子也忘不了,我爸说,要孝敬公婆,别让人家笑话你爹妈没教好你,
但如果他们无端给你气受,不要忍,忍了一次就有第二次。结果怎么样,全让他老人家说
中了,公公无端生事,想压制我,给我一个下马威,事情做得极过分。我妈妈当时就表态
说,不要以为嫁出去的女儿泼出去的水,我女儿就是在娘家一辈子也不受别人家的气。
我爸爸问清事情,确认我没有做错的地方后,就让我老公把事情想明白,我老公当时就想
明白了。 从那以后,我再也没见过婆家人,他们也不能上门,但是我公公生病医药费我
们出的。逢年过节我老公愿意回去就自己回去,我是再不上门儿了。惹不起我还躲不起吗
? 现在我们的日子过得非常好。有的时候,我想,老人的智慧确实不凡,如果我爸爸当
时一味让我忍让,结果肯定是公公得寸进尺,不断插手我们的小家庭,老公左右为难,我
一退再退,等到退无可退时奋起反击,必定是两败俱伤,就算不离婚,以后的日子也不知
该怎么过了。
所以我奉劝各位结婚或是未结婚的姐妹,和老公家人或是男友家人相处时一定要不卑不亢
,遇到挑衅一定不能让步,那是在试探你的底线呢,如果你让一步人家就会进一步,最终
必然是被人家步步紧逼,最后缔结城下之盟,哼哼,真到了那一步,就算结了婚也没有多
大意思了。 人性本恶,如果他们知道侮辱你压榨你你也不敢反抗,那么他们的胆子就会
越来越大,做事也会越来越过分,如果你在一开始就予以坚决反击,让他们明白你的底线
是什么,那么再泼辣放肆的人也不敢欺负你。斗争也要讲策略,不能失身份,人家骂你你
就对骂,人家打你你就打回去,白白辱没了自己的教养。这么失身份的事咱们不能干。但
是必须让他们受到更严厉的制裁,不能听什么自家人吵嘴不必惊动警察的屁话。不管是谁
,欺负到我家里来了就是外人,比外人还可恨,赶出去是轻的。如果伤了人,该关就关该
罚就罚,没钱交你就吃几天牢饭好了,可别指望我再交钱把这群王八蛋赎出来。 那里面
的流氓骗子小偷多了去了,让恶人去治恶人好了。
平淡之中见真爱
平淡之中见真爱
孩子很多行为是在三岁前决定的
重点在于您有没有给孩子充分的学习发展机会、给予足够的爱。
观察孩子是第一步
您有一颗细腻的心观察孩子,这就是正确的第一步。父母的想法和孩子有差别,所以我们要一步一步地去试探孩子。
在情绪教育方面,了解孩子的个性是非常重要的,一个人的情绪管理不是去学很多理论,而是在对待孩子的过程中,去了解孩子、爱这个孩子。
爱是一种学习过程,在生活片断中,了解孩子的需求,而不是给他伤害。孩子的成长速度很快,要时时注意他的变化,父母要能有足够的智能去了解孩子是否正常,不要只是给予斥责与处罚,要知道那是因为你不了解他,结果反而给予斥责与处罚,要知道那是因为你不了解他,结果反而给了他伤害;孩子是用感觉学习,所以父母要营造情境去学习如何爱人,让孩子去表达要与不要。
如果只是“教”与“给”是不够的,要与孩子互动学习才知道如何适当地给予。世上有许多成功的人,就是因为他对自己充满自信,而犯罪青少年多半没有自信,就是因为父母常跟他们说什么不行、不能要,所以给孩子充分的需要与满足,这样孩子成功的机会就会多很多。
三岁前的教育是重要的,但父母也不用给自己太大的压力,不妨试着轻松看待,以分享的来感受孩子成长的喜悦。
亲子互动影响未来发展
其实父母不难发现,孩子哭闹不见得就是要人抱,而是希望知道父母就在身边,所以到底要不要抱不是问题,而是了解他要什么,有的父母干脆就以塞奶嘴解决,但这样的教育方式对吗?零岁教育所以重要,就是因为父母的行为会影响孩子,亲子之间如何互动,对他未来的情绪将有极大的影响。
在零岁之前就做好孩子的人格发展,必须是父母懂得如何用对心、使对力,如此可以使你将来在教育孩子时更加省力。例如我要在上班前叫孩子起来吃奶,但孩子睡得很沉,被吵醒一定会很不愉快,所以我就想如何使他快乐地起床,经过我的观察发现,父母当时的情绪如果是急切的、有压迫性的,孩子也会感到不安,所以我决定在他一睁眼时,就让他看到我的笑脸,我会抱着他去玩玩偶,抓他的手让他去拍一拍,跟他说话,使他了解这个仪式表示要起床了,要知道跟人家问好。所以营造好的起床气氛很重要。另外,挑选保姆也是重要的,要了解保姆会不会笑,是不是愁眉苦脸,这样才不会将负面情绪带给孩子。
传播快乐情绪
大人的笑容对孩子是一个最好的示范作用,您的管教态度也关系到他的顺从与否,例如孩子讨厌洗脸,父母就要懂得先把好的情绪带给他,你可以边洗自己的脸边哼着歌,让孩子觉得洗脸是件愉快的事,之后问他要不要洗,让他产生期待的心理,进而喜欢这件事。这个过程好像在玩,但也做到了常规该做的事,所以管教孩子不一定要一板一眼,父母不妨学些卡通的话与幻想,让孩子感染到您快乐的情绪。
当父母觉得做这件事是快乐时,您的孩子必然也会快乐;如果您觉得不快乐,孩子也会觉得不快乐,这就是没有用对心、使对力。孩子在快乐的经验中可以奠定良好的情绪及性格的基础,并且得成功的快乐。三岁前的教育取决于父母去观察孩子的需要,而不是到处去听信别人怎么说,只要那个方法是可以带来快乐,那就是可行的;如果您会觉得困扰,那个方法就不要用,因为孩子的情绪也会受到影响。
父母应专注与用心
专注与用心是最好的教养方法。还有我的孩子不到一岁就不用尿布,前提是要训练他大小便,但我又担心强迫他,所以我就问她如何训练。原来是保姆每次带他去厕所,都会在一旁放水,而且每天固定时间坐在马桶上,使他培养便意,久而久之他就知道何时会解出来,或者是放水龙头时,他就会有尿意,而且每次上完,保姆就教他拉水,并学开灯、开门,让孩子感觉是在玩。切记在他学习的过程中,千万不要责骂他,而是让他从愉快中学会上厕所。由此可知,方法很重要,要专注与用心。
如何用对方法教养孩子
例如,当孩子会爬时,我会担心他容易受伤,于是我就围了一个区域,限制他的活动范围,可是他长大后就会把东西顶开,即使后来我加强围堵,没想到他居然做出更危险的动作。我发现这个方法不行,就把插座盖子盖上,或是把东西收起来,使他不再那么容易产生好奇;还有他对做饭很好奇,我怕他受伤便把他放到娃娃车里,没想到他的态度变得很急躁,于是我就抱他去参观爸爸做菜,或是给他玩具锅铲让他获得参与感。
由此可知,孩子不是限制、禁止、命令能控制的,而是要了解他对什么好奇,只要能满足他的好奇心,就能让他不再好奇。但他对危险事物也很好奇怎么办?我绝不鼓励去惊吓孩子,比方说让他去接触热水,因为当他还小时,父母要避免让他接触危险,所以好的教导是去营造一个好的空间,而不是吓他。
了解孩子需要什么,而不是害怕他会来干扰我们,陪孩子成长,父母也会跟着成长,我们要有一颗细腻的心去观察他,才能找到最好的最棒的方法。